_ すっかり更新してませんですた。

えーと、ぼちぼちジムにいったけど

今週は月曜から喘息気味になってて、、、

きのうやっとジムで走った。ふぅ。

_ 暑くなってきたせいか、ちょっと体重が落ちたわ。ちょっとね。

家では少将とあそんでいるので、

筋トレは順調です。うひひひ。

_ さー、がんばるぞぉ・・・

って、まいど夏には間に合わない。まいっか。

_ 先週

忙しくて、なかなかジムに行けなかったんだけども、

そのまま乙女に突入してしまった。

こわいよー。

こわいよー。

夏に向けてせめて少将と戯れることにしよう。

_ ダイソーで売ってる

マルチビタミンと糖値サプリを飲んでいるのだけど

（糖尿ではありません。低インシュリンダイエットですわ）

これが、すっげーマズいんです。

良質といわれてる大塚製薬のネイチャーメイドのサプリに似てる。

効いてる感じがして(・∀・)イイ!!

_ 火曜日

ジムにて筋トレ、走る。

_ 水曜日

友だちと遊ぶ予定がキャンセルに。

ジムの用意してくればよかった・・・(´・ω・｀)ショボーン

家で少将とトレーニング。

ばんごはんはラム肉。

_ 木曜日

今日は、泳ぎに行きます。

うわっ、試食のソフトクリームもらちゃった。

今日の運動カロリーはこれの消費で終わりでつな・・・・。

_ で、

その土曜日のメニューはもうひとつの日記参照。

_ 日曜日

昼間友だちと会ってブランチにピザを食べ、

夜はプロレス観戦して、夕食は回転寿司。

_ 月曜日

少将して、筋トレ。そういえばとっくに少将との

100日間はすぎてるのかな。

腕の筋肉がつきまくってて面白いです。

_ 金曜夜のうんどうめも

ジムにて、走る４０分、筋トレ20分、また走る１５分

_ だって

土曜日はハイカロリー決定なんだもん♪

恐ろしい報告をお楽しみに！

_ 昨日のうんどうめも

ジムにて、少将と××××、筋トレ、５０分走る。

_ めしめも

朝昼は普通に、夜はラム肉（笑）

_ 体脂肪率は

やっぱり32%前後みたい。

私の年の女子の「ふつう」は20〜27％。あとちょっとだ！

（ダイエット前は恐怖の43%ですた。。。）

しかし、ってゆーか、なのに、平均体重にはまだほど遠い。重すぎ。

無駄な脂肪はもちろん、この体重をささえるがための

過剰な筋肉もあるのよね・・・はうぅぅぅ。

脂肪も筋肉もまだまだ削がないと、ってことね。

頑張ろう。