夕方からおともだちと会う予定があって、半休。
そのあと３日はまるまるやすみ！うわーい！
でも、ジムも休みなのよねー。（私のコースは土日祝は使えないのだ）
お外を走ります！！！天気いいといいんだけどなー。
天気のいい日の夕方に外を走るのはとってもとっても爽快！
■まいにち-コマンドー養成秘密特訓、腹筋側筋
■ストレッチ、ハムストリングス養成-ヒマなときにてきとーにやってた。
■ジョギング２回（６キロと４キロ）
■女子プロ観戦（愛）
■薄利多売にいった。
ウチのジムは、20Mプールで、４レーンあります。
■初心者用のんびりコース
■初・中級者用ゆっくりコース
■上級者すいすいコース
■歩く人専用てくてくコース
みたいなかんじでランク、目的別に別れています。
が・・・
実際は、暗黙の了解なのか、
初心者用のんびりコースは歩く人がたくさんいて、
２０Ｍを止まらずに泳げるコースは
初・中級者用ゆっくりコース
上級者すいすいコース
の２本になっているのが現状なのですが、、、
プールのプログラムで、たまに上級者すいすいコースが
使われることがあるのですが、そうなると、
泳げるコースが１本に！！・゜・(ノД`)・゜・
私みたいに、ゆっくり長く泳ぎたいひとは、こういうときに
上級のガシガシ組と同じレーンで泳ぐ度胸はないのよねー。
で、結局歩く人がたくさんいる初心者用のんびりコースで
泳いだり、追い付いたらしょうがないのでその場走りで
心拍数おとさないようにしたり・・してたら、昨日は
初心者用のんびりコースで、歩いたり止まったり
（止まるのはマジかんべん）してたおねえさんに
「いやねぇ」って顔されますた。
ジムにて１時間泳ぎまくる、３０分サウナ（泳ぐのと反復で）
楽しい。
今度はストレートで、かなり薄くカットしてみた。自分で。
美容室で「もっとさっくり減らして下さい」っていっても、
いつもいつももっさりぎみに仕上げられてしまうんですよねー。
私も美容師も度胸がナイ。
で、めんどくさいので自分でやった。
めざせ、イメージ井上貴子（髪型だけよ）だったんだけど
顔が丸くてデカイので全然違ったw
（いまの貴子さんの髪型知ってる人なんてめったにいないだろうけど・・）
ジムにて泳ぐ。カエル手袋で水中エアロ。サウナ。
昨晩はホルモンを塩で焼いて、アルファルファをもぐもぐ。
今日はブランチに「王将」でとり肉の味噌いため・・って、
炒めてあるだけかと思ったら揚げたあとさらに炒めてた。
あちゃー。まいっか・・。
部屋で筋トレして、秘密訓練して、長風呂します。
ウミウシ [「茹でて油抜きした油揚げ」→湯豆腐？]