我が家（私、彼、+生き物数匹）は
けんかが減った。けんかしてもすぐ仲直りできる。
何故かというと、原因はたくさんあっても、けんかの理由はひとつだから。
彼は小さな欠点はあれど、とても寛容で、健全なものの考え方をする。
ただそれが極端なので異常に潔癖な部分と純粋な部分があって
世間一般的にはちょっと変人であつかいにくい人でもある。
そんな彼がけんかする理由はひとつ。
それだけなのです。驚くくらいそれだけ。
彼は日頃ものすごく私に（他人に）やさしくしたいと思っているから、
自分があまりにもやさしくされないことがあると、理解できずに憤るんです。
表面的には「なんで俺にやさしくしないんだ！」って怒っているように
見えるのでわがままに見えたりガキっぽく見えるけど、
彼にしてみればただ自分がやさしくされなかったということよりも
私（他人）が”他人にやさしくできない人”であるということが
気に入らないのです。
信じられない、なにこの人。って、見えるらしいのです。
彼が怒った時には「あ、私なんか優しくないことしたかも、言ったかも」
ってドキっとします。
それで思い当たることがあればすぐに反省します。
彼が思い違いしたりして怒った時にも、彼は相手のことを思いやるのが
特技なので、素直に反省します。態度に出ない時もあるけどね。男の子だし。
彼は、優しい人にはとても優しいし、そうでない人には
まったく優しさを見せない態度をとることがあります。
それでトラブルに見舞われることも度々あるけど、
私もそれが少しメンドウだと思うこともあったけど、でも
それでいいんだなァ、ってやっと最近思えてきました。
優しくない人にやさしくしたって通じあわないばっかりか、
うまくやってるつもりでもいつか不快なことが起こってお互い
嫌な思いをするんだって・・・解ってきた気がする。
朝：にくまん１っこ
昼：野菜ジュースのトマトパスタ
夜：肉じゃが（豆腐、たまねぎメインにおいも牛肉少々、）玄米まぜ御飯少し、わかめと海藻のレモン酢、わかめの味噌汁
間食：いか姿焼き（102kcal）、ヨーグルト（90kcal）(´・ω・`)食い過ぎ
チャリ1時間、ジョグ40分（3.2km、高低差アリバテる）、筋トレ、ストレッチ１時間
3-7腹筋*10 背筋20* ひざ立て伏せ20* ステッパー20*
68.4/37.4
朝：玄米おにぎり１っこ（こんぶのつくだ煮）
昼：玄米おにぎり、にくじゃが（じゃが３肉２たまねぎ多）
夜：玄米御飯ちょぴっと、、ネギ納豆、肉じゃがの残りのたまねぎ（だけ）、ちんじゃおろーすー、もやしの味噌汁
68.4/(*^ー゜)ノ36.8
ダイエット開始時は1848あったから、400kcalくらいは摂生しないとマズいのね。
そのわりに食生活をあんまり変えていなかったので、
今日からもちょっときっちりと食べ、きっちりと我慢することにします。
いま、３食ごはん（白米：玄米=1：1）を食べているので、
夜は抜きか半分以下にしよう・・・。
走ったわ！55分/約6.5-7kmくらい。今日は爽快でした！3-7腹筋10*、膝立て10*
バッグの中身を今見たらドライヤーまで入っていた。
けっこう気合いだ。体脂肪計とランニングシューズ（アシックスの！）を
もって来れなかったのが悔やまれる。
昨晩はヤケんなって血迷ってレトルトカレー食べたので
今日の午前中は断食！気分変えたいし。
しかしこんなバッグをもって出勤するシャインを
他の子はどう思っているのか・・・。
あんまり何してても怪しまれない職種でよかった。
きのうはふて寝。さて今日は・・・。
昨晩：タイ料理店にてお友達と歓談♪辛いものいただく。ンマー
朝：サブウェイでバジルサンド、根菜スープ
間：ビタミンを体が欲したのでオレンジジュース
昼：にくまん１コ
間：ポッキーもらう、食う（w 110kcalくらい分。
ひさしぶりに朝起きてすぐ食べたら胃がおもーーーい。
67.2/33.2Σ(゜Д゜;？？？？？？？
休んでもいいかな、ナンテ（ハァト）
でも絶対維持以下には下げないわっ。できることだけはするわっ。
無駄にはするもんか！
センチメンタルジャーニーにでも行って肌を磨きたい気分です♪
さすがにこうまで寒いと外でのジョギングは萎えるので
プールのあるクラブに入ろうかなと思っています。
生活事情が変わったので、いけるんだよー。
わーい。
会社帰りに定期使用で寄られるクラブにするのであんまり選べないけど、
・・・・エグザスかなぁ。ティップはプールがない。ウチの近所んとこのは。
68.2/34.4
悩んでいる候補の２つの施設を見に行こうと思います。エヘヘ。
で、きめたら明日からスタートかな？
わくわく。入会金ゼロのキャンペーンやってたらいいのになァー・・
ネットで見る限り１０月でおわってる・・・・・。
行って来ました。ただいま夜の１１時。悩んだ結果★ン★ラ★にしまつ。
東京体育館は施設的には文句ないのだけど交通費が日々かかること考えると
ちょとつらい。乗り換えないと行けないのも不精な私はさぼりそう。
エ★ザスは施設の規模に対して高かった。入会金１万円だし。プール狭いし。
ティ★プは前行ってたけど、やはり狭いのとプールがないのは痛い。
とゆーことで★ン★ラ★に・・比較的広いしお値段が手ごろで
いける時間にアクアビクスのレッスンがけっこうある。
ナイトだと会社帰りにはちょっと開始時間が遅いのでイブニングにする。
とゆーことで申し込むぞー！！あすからがんばっちゃうもん♪
（ちなみにこの情報は私の住む地域のものです。参考にしないよーに！）
サイズがなくて頼んでたシューズも来ました！えっへん！
すごいクッションなのだ〜。
背が高くなった。あこがれのアシックス！走らなきゃ！
（ダサいと言うなかれ・・ランナーにはオサレ人のPUMA的存在なのである）
朝：まぐろ手蒔き、充実野菜
昼：コンガリッチチーズドリア（おにぎりサイズ）、ビタミンバランスサラダ（これはいい！いろんな野菜がはいってるよ！偉い、すりーえふ）
間食：アミノキープ（飲料）
夜：ニラ鶏うどん
1：模様替え用品（ソファカバー/板/ブロック/etc.）
2：ヴィックスの加湿器
3：ウエイトダウンプロテイン（ダイエットに）
4：亀の水槽台（見栄えよくしてあげたい・・）
5：模様替え用品（ソファカバー/板/ブロック/etc.）
6：ランドリーボックス
7：スチームクリーナー（風呂場がタイルなので・・）
ダイエットは悩みが尽きなくて面白いねぇ。
できれば朝、きちんと家で食事する時間をつくって夜を控えたいなぁ。
朝自宅、昼お弁当、夜運動前におにぎり、運動後にタンパク質のおかず、つーのが理想かしら？
早起きできるように頑張ってみようかな・・・。
嘘をついておりました。つーかすっかり忘れていたんだけど、
実はここんところおかし食いまくってました。
いただきもののきなこもちとか、チョコとか、一人になった日なんて
数カ月降りにスナック菓子食べました（w
反省。
今後は間食も忘れず（笑）記入します。
朝：とりごはん（コンビニのミニお弁当）、野菜ジュース=500kcal
昼：お弁当（ブロッコリー・じゃがいも・かぼちゃ・とり肉の温野菜サラダ）+パン（200+300kcal）
間食：アミノ酸の飴（１コ6.8kcal*３コ）
68.2/34.5
えーっと、亀の水を足して（カルキ抜いた温水じゃないとダメだから面倒）、
洗濯２回して、朝ごはんとおべんと（昨日の残りだけど）作って、
部屋ちょっと掃除して、テレビ見て、、、そんだけできるんだね？朝って（w
初めてのジムへ。入会して即効利用。
カーディオがたくさん（有酸素系マシン）ありました。
テレビ見ながら走れるのって(・∀・)イイ!!
でも、新しいシューズがへん平足を刺激していたーい。ジョグは30分で挫折・・・
でも他の部分は走った気がしないくらい疲れなかったです。膝とかかるーくて
上がっちゃうの。
今日はプールに行ってみます！楽しみ♪
異常に高くない？
（日々使うものを入れておけるマイスペース。シューズやお風呂道具をいれとくとこ）
あれば便利だなーって思うんだけどさ、
月会費より高い・・・w
しょーがないので私は毎日会社にシューズやらボディタオルを持って
出勤することにした・・。ああ、いつかロッカーくらい借りられる
（その前に一日中毎日クラブを使えるプランに入りたいが）余裕が欲しいわん。
ジムにて：ジョグ30*筋トレ40*
昨晩：アクアブルガリアノンカロリー３コ
今朝：たまねぎとわかめの味噌汁、ミニひじき豆腐ハンバーグ２コ、とり肉とブロッコリーのコンソメ煮、玄米ご飯８分目
昼：玄米おにぎり１コ、温野菜（じゃが、ブロッコリー、かぼちゃ、とり肉）
_ 67.6/35.2
楽しいです！やっぱし。
何が楽しいって、すっごいべっぴんなインストさんがいるのです！
若い子で、顔ちっさくて可愛くて、、一昨日ジムのほうにいたので器具の使い方とか
教えてもらったんだけど、昨日はプールにいた！驚愕した。
ΣΣ(゜Д゜;)
すっごいナイスバディー！！！！
そ、そのオパーイは・・・その足の長さは・・？
背は小さいんだけどものすごいバランスなのです。
マンガだ・・・。
シルエットを泣きながらトレースして、我が体型の限界を知った
私としては嫉妬に苦しむわ！
たとえ彼女と同じ体重体脂肪になったとしてもぜーーーーーーーーーーったい
あーはならないんですもの！神様のいーじーわーるー。
ジムにて：プールでウォーキング１時間、サウナ-冷水繰り替えし３０分、アクアビクス３０分
私の体重・年齢だと水中エクササイズ90分は552kcal、サウナ30分-94kcalの消費だそうだ。
あんまり代謝が良くないこと考えても500は確実かしら。ウフフ。
昨晩：たまねぎとわかめの味噌汁、とり肉とブロッコリーのコンソメ煮（残り少々たいらげ〜）、納豆、玄米ごはん３スプーン（w、イカとにんにくの芽のいためもの（イカ半杯）
今朝：小岩井うるおいヨーグルト107kcal
ジムで使ったことのない器具の説明を受けました。
プールでは、バタフライのプログラムを、
おばちゃんがマンツーマンで受けておりました。
バタフライできるおばちゃんってカコイイかも・・（w
私も受ければよかったかな。
しばらく、量的に食べ過ぎない生活をしていると、食べちゃえ！って
思っても食べられないもので。
やけぐいしようとしても買う前に手がストップしてしまうわけで。
コンビニのお弁当を（1000kcalくらいの）食べちゃえ！なんて
思って買ったけど3/1まで食べて油にうんざりしたり、
揚げ物の衣をはずしてチキンカツが単なる茹鶏になったり（笑）すると、
やっぱり、いままでいろんなストレスを食べ物で解消してきた自分は
財 布 と 身体を虐めていたんだなぁと思うのであります。
昨晩：ここ数日のおかずの残りをつまむ。
今朝：もつにこみ（もつ、大根、にんじん、ごぼう、こんやく）お惣菜です。味噌汁、イカ焼き
間食：ダイエットペプシ（息苦しい展開の小説をよんでたら飲みたくなったw）
67.6/37.2(´・ω・｀)ショボーン
一度すっぱりとまっさらにするつもりなんだけど、
突然ふと思い出すの。まだ笑えなくて怒っちゃうあたり、未練？
みんなは、こんなふうな気持ちが無くなった時、
すっぱり相手と離れられるのかな？
それともある意味その部分を諦めて、一緒にいれる逞しさが身につくのかな？
私は、気付いてしまったことを知らないフリして笑えるようには
なれないと思うから無理して決心したけど、早く楽になりたい。
なれるのかな？
どういう理由で、こういうとになったのか、自分できちんと把握しとかなくっちゃ。
またちょっと、勘違いしちゃってた。
コントロールできない自分のこの部分だけ、さくっと
手術でとって欲しいナー（笑＞危険な思想だワ
お互いわかってて４年間、気付かないフリして一緒にいて、
楽しかったけど・・楽しいと辛いが競争してて、辛いが勝つと
こういうことになってたけど、楽しい時はまたくくるから、って
いうのを頼りにくり返したけど、今度はくり返すことに疲れちゃったにゃ・・
とにかく悪循環は絶たなきゃダメよね。
私は先に進んじゃう。
いつかどっかでお互いが頑張ってるところがちらりと見えたりしたら楽しいね。
でもきっとそれはもっともっと先の話なのです。
メールしてくれてありがとう。まさに電話にぎりしめて泣いてた時だったので
別の意味でなかされたヨ。みんな幸せになれるといいよね。
本当にありがとう＾＾もうちょっと落ち着いたら、会って話をしようね。
67.0/36.0
朝：カロリーメイトスティック100kcal分、牛乳200ml
昼：帆立と海藻のミネラルサラダ（+サニーレタス、グリーンカール、トマト、たまねぎ、おくら、パプリカ、ひじき）202kcal,
ターキーと野菜チーズサンド307kcal
自分が少し元気になってきたのを感じます。
幼少の頃から噛んでた爪も伸ばせたし・・・
相棒とこういう決断をしたのも、前向きになってることだって、信じるよ。
太っている自分に甘んじて理由をつけては怠けてきたのと同じように、
ただ楽しさだけを求めてたふたりの生活、きちんと起動にもどさなきゃ！
これは、ふたりがお互いの人生をちゃきちゃき進むための努力のひとつ。
つらい谷を乗り越えたらお花畑が見えるはずー！
昨晩：きゃべつばっかりお好み焼き（キャベツ大量、豚肉、卵１、小麦粉50g）
朝：大根煮たもの、納豆ご飯（ごはん2/3膳）
昼：ブロッコリー、じゃがいもとかぼちゃのサラダ、茹鶏
昼２：会社出る前におにぎり１コ（ジムへ行くための補給）
ジムにて：ジョグ中、リセットおしてしまい20分でやめる。その後30分ステッパー。汗だくになってから筋トレ30分。
66.6/34.6
じゃなきゃダメなんだそうな。。。。
私の好きな人判断。あたってるじゃねーかちくしょう。
やっぱかわいらしさがないとねぇ、ダメよぉ・・・。
私の友は「逃げない人」じゃないとダメらしい。
がんがれうさぎ女！
すっごく楽しかったわん！後半よっぱらってたし。でへへ。
蘭子むのきっととビール券と黒みつで美しい女になるわ！
みんなぁーまっててねーーー。
遊覧船で旅に出ようねぇぇぇ！！！
役割分担は私とさにーで決めておきます。
おもむろですが。
アブラミ忘年会でみんなではしゃぎ、
土曜日はぼーーーっとしてて、
日曜日に国立で走ってから（とか書くとカッコイイだろ）
かよえるのところでオンナだらけのイブイブ会（小学生男子含）、
お泊まりして翌日は女子プロ観戦してストレス解消。
「ゆとろぎの湯」にいきたいのだ。
ヒーリングサウナ 「健蒸洞」！！
http://www.e-soken.co.jp/funabashi/healing.html
よくない？よくない？どーやら砂ではないようですが・・
トルマリン・・ヒーリング・・マイナスイオン・・・
天然ハーブの香り・・・北投石（よくわからん）・・・
なんか癒されそうじゃんっ？
あー、こんど、ぽつーんとひとりでいってこよう・・・。
66.9/35.2
言えばいいさ！（w
昨日はケーキ食べましたとも！じんぐるべー！
昼間自宅で仕事をして、夕方から茜たんのこともすっかり忘れて（ボケかな）
プールに行きました。ああ、、、気持ちいいわん。
あ、その前にプールに行く途中でマルイに寄ってブーツ買いました。
ロングじゃなくでショートじゃないんだけど、なんつーの？
膝下５センチくらいの編み上げを。
あったかーいw
昨晩：五目やきそば半分
間食：クリスマスケーキ（苺ショート）
朝：？胃がつらくて水分を
昼：サンドイッチ（ハム+チーズ）充実野菜カロチンファイバー
夜：そろそろ野菜をたんと食べないとヤバめ・・・
プール似て ウォーキング２０分 泳ぐ４０分 サウナ３０分
昨夜はギリギリまで仕事をしてギリギリでジムに入り、90分またーり・・・
泳いだり騒いだりするのが楽しくて、
ついつい走るつもりでジムにいってもプールにはいってしまいます。
しばらくきままにやっていきましょう・・
今日の体重、今月のノルマ（月-2kg）を達成。でも、でも・・
31日までにもうちょっと戻りそう。ジムはお休みになるし、
忘年会２だし、旅行もあるし。-1.5kgは維持したいねー★
体脂肪は朝の測定なので大目に出てる・・と思う、うん（w
昨夜サウナで汗しぼちゃったし。生活パターンが安定しないので
体脂肪も安定しませんねー。数値上。。。しょうがないか。
プール似て歩く20*泳ぐ20*サウナ20*アクアビクス30*
66.4/37.8（・∀・）ウヒャッ
クリスマスや忘年会などで楽しくみんなで食事しています。
でもジムにもいってるし体重はキープ。
みんなで飲むとしゃべってるのが楽しくて、
かつダイエットも一応頭のすみにあるし、
まわりのみんなもダイエットしてるの知っているので心づかいしてくれるし、
美味しいものを多種類食べれて、食べ過ぎない。
ということでかなり充実した外食ライフを送っています。
私しあわせーーー！
_ 朝/66.2/37.8
ひさしぶりの一日休日だったので
調子に乗って寝まくりました。
起きたら昼だし。
洗濯物干して、亀の水を増やして再度就寝。
夕方でした。
御飯を食べて、マンガ読んで昼寝。
現在午後５時３５分。
ふたたびダミアン66.6/31.4？？・゜・(ノД`)・゜・。もう何も信じないワ
さにー [むーん。どちらかに優しさが足りなかったのか。するめが泣ける。]
ほんちき [むーーーーん。よちよちよちよち！！！今度お部屋でおもてなし☆]