_ 昨日のうんどうめも

ジムにて、少将と××××、筋トレ、５０分走る。

_ めしめも

朝昼は普通に、夜はラム肉（笑）

_ 体脂肪率は

やっぱり32%前後みたい。

私の年の女子の「ふつう」は20〜27％。あとちょっとだ！

（ダイエット前は恐怖の43%ですた。。。）

しかし、ってゆーか、なのに、平均体重にはまだほど遠い。重すぎ。

無駄な脂肪はもちろん、この体重をささえるがための

過剰な筋肉もあるのよね・・・はうぅぅぅ。

脂肪も筋肉もまだまだ削がないと、ってことね。

頑張ろう。