_ さぼっていためも再開しまつ。
昨日は出なかったのね。
そしたら、せんせーがちらちらこっちみるのがウザかったわ。
一緒に出てたおばさんには「出ないの？待ってるから」って
いわれるしさー。いまさら「バタ足レッスン」に出ても・・・。
みんなよくやってんなぁ（みんな=３名）。
バタ足は一度習えばあとは自主練習でいいだろうに。
ジムで１時間半泳ぐ。
朝：おいなりさん２コ、ビタミン剤、Jゼナ（ひさしぶり）
昼：野菜サンド（330kcal）野菜ジュース（51kcal)プルーン（５０kcal分）
夜：ラム肉蒸し焼きwithもやし（つまりジンギスカン）
昨夜、ジムに天使ちゃんがいますた。
緊張して話せませんでした。
このごろ、女性ばかりにときめいています。
おっかしーなー。
女子プロ効果？だんだんアブない方向へ
向かっている気がしてならない。
_ 幸せ？
ジムにて、秘密訓練+筋トレ（40分）、有酸素（50分）
（そのせいだと思いたい）朝、不思議体験をした。あーこわい。
脂肪燃焼効果のあるラズベリーの飲料水を買いましたが、
これ自体500mlで95kcalもあります。
スポーツ飲料とかアミノ飲料も同じ。
それならダイエットコークのほうがなんぼかマシじゃ！！
騙されないぞぉぉ（買ったけど。）
乾燥肌がすこしよくなってきた。
「あぶらとりがみ」の必要性をはじめて感じた。
といってもほっぺとか口元はまだ乾燥するんだけどさ、
いままでは夏でもケアを怠ると乾燥してた肌がこの頃、調子いい。
ガサガサ→しっとり。
肌の老化に歯止めをかけられそうな予感。
成長ホルモン万歳！！
昨晩は、おでん数種と、やきとり２本。
ジムによって帰ります。
３２％になってた。ひさしぶりにこの数字をマーク。
体重は増えてますた。
サイズは各所、微妙に落ちています（下ハラはかわらず・・うううっ）。
筋肉ってすごいわ。
脂肪もっとおとさないとー。締まるのは歓迎だけど、
やっぱりもっともっともっともっと体重減らしたいよなー。
ラズベリードリンク
ラズベリーガム
ラズベリーヨーグルト
・・ここ数日のラズベリー記録ですw
いじらしい。
ちなみにドリンクとガムはHちゃんからのお土産★
ありがとぉぉぉー。
実は、ラズベリーにハマっていたのだよ。ふふふ。
ジムにて、少将と××××、筋トレ、５０分走る。
朝昼は普通に、夜はラム肉（笑）
やっぱり32%前後みたい。
私の年の女子の「ふつう」は20〜27％。あとちょっとだ！
（ダイエット前は恐怖の43%ですた。。。）
しかし、ってゆーか、なのに、平均体重にはまだほど遠い。重すぎ。
無駄な脂肪はもちろん、この体重をささえるがための
過剰な筋肉もあるのよね・・・はうぅぅぅ。
脂肪も筋肉もまだまだ削がないと、ってことね。
頑張ろう。
マルチビタミンと糖値サプリを飲んでいるのだけど
（糖尿ではありません。低インシュリンダイエットですわ）
これが、すっげーマズいんです。
良質といわれてる大塚製薬のネイチャーメイドのサプリに似てる。
効いてる感じがして(・∀・)イイ!!
架衣 [うちの母が体重２ｋ増えてサイズが２サイズ下がったそうな。 さすが凄いね☆＞力仕事 私といえば北海道行って２ｋ増。 ..]
あっこ* [すごーい！お母さま。 見習いまつ！！]
あっこ* [座禅に興味あるのよねー。禅寺断食とかしたい！！]