_ きょうのごはん

昨晩：ロシアのパン+くさいとピーマンのコンソメスープ

朝：はるさめヌードル（３分以上ほっといたらものすごいことに！）144kcal+野菜ジュース51kcak

昼：おにぎり160kcal、酢豚（240kcal分）

_ 金曜日の運動

ジョグ、エアロバイク、筋トレなど1.5h

_ 金曜日のそくてい

66.7/36.8

_ 今日から2.3日ジムは無理。。。

まだまだ数日間との狂いはあるものの、そこそこ

定期的に乙女がくるようになりました(´∀｀)

嬉しいなぁ。数年ぶりだなぁ。

健康になってきてるような気がするよ。

しかし、定期的になるにしたがって、

重くもなってきました（体重じゃなくてw）

ああ、みんなこんな苦しい思いをしていたのね？

ちゃんとお腹痛いーーーーーーーーーーーーーーーーw

_ 明日はいまさらの「新年会」です。

_ 昨日はみんなでお食事♪

たのしくわいわいやりましたぁぁ。

トルティーヤ食い過ぎーーーーw

_ 今日も、

巨大トルティーヤが家にありました（笑）

メインは豆乳鍋で、お友達とわいわいやりましたぁぁ。

_ やっぱ、

ひとりじゃないゴハンはウマイ！

ということで、体調も万全になったし、

明日からまたジムにいきまーす♪

_ 朝

66.2/37.8(´・ω・｀)

_ めし

朝：おにぎり１コ、野菜ジュース、ヨーグルト

昼：かんてんヌードル+何か（の予定）

夜：

_ 運動

ジムへ行きます

_ ひとりでした。

＞1/30の日記参照

先週は、ブルーデーだったので行けなかったのですが、今週は、

_ ひとり

でした。先生ひとり、生徒ひとり、マンツーマンでアクアアタック！

_ せつないね。

しかしその後、同じ先生の「初心者水泳」に出てみました。

私は小学校くらいのときに父親に泳ぎを教えてもらいました。

平泳ぎは高校で、”ヒサ”先生に床でフォームを覚えさせられたので

（クラス女子全員、体育館ではいつくばって平泳ぎの練習・・となりで

他の競技をしている男子にみられたくなかった・・・）

なんとか正しいフォームを覚えてるんだけど、

クロールは「父クロール」のままだったのです。

なんか、肩がしっくり来なくて、ヤダなぁって思ってたので、

出てみました。５人！！！５人もいるよーーーー！！！

さっきのは

_ ひとり

だったのに！！よかったネ、せんせー！

ということで正しいクロールを学びました。

「父クロール」はそんなに間違ってなかったようで、

「どっかで習ってた？」って言ってもらえた

（単に悪いクセがあったからだと思うけど）けど、

やっぱ、もっと顔は鎮めるべきで、腕を入れる時の指や腕の角度がちょっと

浅かったようです。バタ足も低すぎたようです。

勉強になりました。

このプログラムはまた出ますね。

がんがれセンセー！

アクアアタックは、やっぱりもう出ないけど、、、面白くないから（´▽｀）

_ きのうのうんどう

泳ぐ20*サウナ30*初心者水泳30*バタ足レッスン30*

_ 筋肉おちてきたーーーー！！！

_ そくてい

65.4/38.0

_ ぎゃー

やっぱ、泳ぐくらいだと筋肉維持できないのね？

朝ジョグをしよう・・・・！！！

ジムも増やさないと・・・。

_ なんて、

バレンタインDayに

筋肉で悩むワタシ。

_ あーーーー

乙女ちっく。

_ 65.8/36.8

_ 恒例水曜日の報告

あのプログラムは、またもマンツーマンになっておりました。

ゼロにはならないような仕組みらしいです（笑

_ その後の

同じ先生の水泳教室には、若い男子が新しく２名はいってきて、

おばちゃんたち喜び過ぎでした。

お顔をピンクにして喜んでいました。

先生が「若いから、つい力ずくで蹴ってしまいますが・・」などと教えながら言うと

「ヒドーい先生！私達、今の台詞にすっっっごく傷ついたわぁぁぁ！」

などと自らのオバぶりをアピールしていました。

・・・何度も何度も。あの、ぜんぜんクロール講習が進まないのですが。

それから、あの・・・私もやっぱり「私達」の仲間でつか？

_ インストにあるまじき

ぷよぷよ肉体をちっさいビキニ（インストの）で包んだにーちゃんは、

ちょっぴりハラが小さくなっていたかもしれません。

負けないわ！

_ 昨日

65.8/34.9

泳ぐ、歩く、サウナ2時間

_ 65.7/35.6

プールにて１じかんちょっといろいろ。（なんか疲れて早めにあがり）