相棒と共にセンチメンタルジャーニー（笑
本土で一番早く初日の出が見られる銚子の近く、大洗にて
元旦を迎えましたが、残念ながら日の出は曇ってみえませんでした。
でも、２日の朝は、銚子の犬吠岬の宿からさんさん！とまぶしい朝日を浴びて来たよ！
イベントは特になくて、のんびり食べて風呂はいって散歩して
また飲んで寝て、という旅でしたが・・・w
旅先の「スナック」に入ってよっぱらって寝ちゃったのが
一番のネタですね。しばらく相棒にはこれでいじめられそう・・。
それとね、相棒父大好きな競輪につれてってもらって（笑）
私、初勝負に勝ちました！おみくじも良かったです！
初もうでは２ケ所にいったし、２日にジジと夢であったし、
幸先の(・∀・)イイ!!スタートとなりそう？
なんとかだいたいキープ！お魚料理万歳！66.8/34.7
１０枚キープでしたw
出してくださったみなさん、ありがとう！
しかし、喪中でこちらからは出していなくてごめんなさい。
もともと、こういう行事は好きなので、寒中お見舞いを製作中・・・
でもさ、ネットでの友だちさんって、ご住所しらない！よね。
御迷惑でなければ、よろしければご住所おしえてくださいね、みなさん。
体重キープと思いきや、やっぱ１キロまでいかないけど
少しは増えたさ。がんばって消費しなくちゃ。
すぐついた肉はすぐとれる！
今月は目標-1kgで頑張ります！
ジムで新しいプログラムにチャレンジしてきたよ！
アクアサーキット、というプールでの運動で、、、きつかった！
空（から）の水ダンベルを両手にもって水中筋トレ！
水中の負荷はハンパじゃないよー。
明日は筋肉痛っぽい。
でも、ひさしぶりに動いて気分爽快でした！
昨夜：納豆、玄米ごはんスプーン３、豚肉とにんにくの芽のピリ辛炒め、味噌汁
朝：レタスとトマトのサンドイッチ（１９４）野菜ジュース（５１）
昼：高菜とじゃこのスパゲティ、アイスティー（ストレート）炭水化物多いな・・・(´Д`)
ジムにて：水中ウォーキング、泳ぎ30分、アクアサーキット30分、サウナ繰りかえし30*
貴方にお会いするなんて。
太ももの内側に、妊娠線できちゃってる（妊娠してねーのに）のは
気が付いていたんだけど、、
今日、あたらめてじっくりみたらさぁ、
一時期より痩せたもんで、線の感覚が狭くなってて、
前より目立つ（w
太ってると、皮膚がのびるから、毛穴の間隔も広く見えて
うぶ毛が薄く見えたりもするんだけど（笑）、同じことね・・・。
あーあ、いろんなとこケアしていかないとダメだぁ〜。
ジムにて：ジョグ35*有酸素マシン数種20*筋トレ20*
昨晩：自家製お好み焼き（キャベツ増量、ぶどうオイルで焼く）
間食：あったかあんず酒ちょびっと、自家製ポテチちょぴっと（客人のために揚げた）
朝：お赤飯おにぎり、野菜ジュース
昼：ハムマヨパン、豆乳
夜：温野菜サラダ、マカロニグラタン3/1皿（ホワイトソース控えめ・・のつもり）
66.6/37.0（こんなモンなんだろうなぁ）
「●●が好きで好きでたまらん」という話を聞くとヽ（´▽｀）ノ
「●●が嫌いで嫌いでたまらん」という話を聞くと (゜д゜)ウマー
心が洗われたり、自分の性格の悪さにあきれたり。
性格悪いのもほどほどなら娯楽よ。なァ？
夢ね、夢。現実は厳しいね。
「おとしよりになったら、好きな人と縁側でお茶」なんて夢も
今からちゃくちゃくと準備をしていかないと
「おとしよりになったら、好きでもない人と金策」なんて現実に。
人間楽しもうとおもったらそれだけの代償が必要なわけで、
そのための苦労を惜しむ人にはしっぺ返しが来るのさ。
歳とった時に楽したければ今なにかするしかないのさ。
なんてペシミストを気取って
今日も・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・コピーの見張り番かよ！
と、唄うしかあるまいよ。
65.8/35.8━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━ キター!!!
トレッドミル30*チャリ40*筋トレ20*
走ってくたくたになったところでストレッチすると、おそろしく
やわらかーくなっているので面白いです。
ぺたぁんと胸が床についたりする。これが楽しみで走る私。
昨昼：ミックスべんとう・・・・・・・( ´Д｀)キモッ
昨晩：お茶漬け（ごはん大スプーン３杯分）
朝：ねぼう
昼：高菜おにぎり
夕方：贅沢さらだ（お肉とかもin）296kcal、野菜ジュース51kcal
炭水化物ほしいデーらしい・・・。うーむ。夜はウサギになりまつ。
「ごはん少なめにしてください」っていったら
１０円引きで、ごはんは、どこが少なめなんだろう、、
というくらいどっさり（笑
こりゃマズイと思って、次の時に
「ごはん半分でお願いします」っていったら、２０円引きで、それでも
茶わん1.5杯はありそうな量。
_ ・・・「ごはん1/4でお願いします」ってアリだと思う？(´∀｀)
朝：サイリウムヌードル（152kcal）+コラーゲンきのこスープ（19kcal）
昼：こんがりっちハムチーズ、野菜ジュース
夜：ジムのあとみかん１コ、みそ汁、豚生姜焼き。（白米は無し）
ジムにて、ジョグ20*チャリ40*
66.0/34.6
と思いながら、ジムでもくもくと泳いでいます。
水曜日のとあるプールプログラム、、、
先週一度出たのですが、つまんないうえに３０分やっても、ちっとも
運動にならないのです。楽しくない、疲れない。先週は３人でした。
昨日は出たくなかったので、
センセが「はじまりますよー」「でませんかー」と
悲痛な募集をかけている間、泳ぎまくってました。
昨日は２人でした。
でも、そのあとサウナにいたら、そのプログラムに出ていた二人のうち一人の
おじさまが、
「今監視してるインストのほうがいいのになぁ、あいつキックボクサーなんだよ」
って言っていました。もうひとりのおばさまは、
「運動にならない。地味。ストレッチだと思ってやったけど・・ねぇ」
可哀想なセンセ。でも、ほんとに、ちっともちっともちっとも、面白くないの！！
そのプログラムは、ジムでも押してるボクササイズ系の
プールプログラムなので、更衣室に宣伝ポスターまで貼ってあるのに・・
どうやら、そのおじさまの話しによると、他のセンセの時は面白いらしい・・。
来週も、様子を見に（だけ）行ってみたいです。
3.2とくれば・・・来週はひとりかも？！
泳ぎまくる30*歩く30*サウナ30*
66.4/36.2
今日で１月が終わりじゃないですか！！！
あー、今月は-1kgを目標にしてたのに、さっぱりでした(´・ω・｀)ショボーン
あきらかに、さぼりすぎ、食べ過ぎ、動かなすぎ！でした。
一人暮らしになって、毎日食事を見てくれる（何もいわなかったけど）人も
毎日「がんばってるね」って顔見て誉めてくれる人もいなくなったし、
ちょっと張り合いがなくなてたのは確かなのですが。。。
午前中に運動していた時は、
もっと痩せやすい環境になってたようですね。
（早い時間に運動すると、代謝が高い状態で一日過ごせるのでカロリー消費が多いのです）
もーちょっとあったかくなったら、朝、３０分でもジョギングしたいな。
明日から心を入れ直してがんばりまつ・・・
66.8/36.4
ほんちき [今日もおくちょんでお人形を見る毎日☆駄目よ駄目駄目！お金がないんだから！とか言い聞かせつつ、着物セットに目が奪われる..]