_ なんと！

今日で１月が終わりじゃないですか！！！

あー、今月は-1kgを目標にしてたのに、さっぱりでした(´・ω・｀)ショボーン

あきらかに、さぼりすぎ、食べ過ぎ、動かなすぎ！でした。

一人暮らしになって、毎日食事を見てくれる（何もいわなかったけど）人も

毎日「がんばってるね」って顔見て誉めてくれる人もいなくなったし、

ちょっと張り合いがなくなてたのは確かなのですが。。。

_ やっぱ、

午前中に運動していた時は、

もっと痩せやすい環境になってたようですね。

（早い時間に運動すると、代謝が高い状態で一日過ごせるのでカロリー消費が多いのです）

もーちょっとあったかくなったら、朝、３０分でもジョギングしたいな。

_ また

明日から心を入れ直してがんばりまつ・・・

_ ごはん

昨晩：ベトナム料理店似て

朝：はるさめスープ＆おにぎり１コ

昼：いかめし（３切れ）充実野菜βカロチン+ファイバー（砂糖食塩無添加）

ボケ防止にビタミンEと、切れたのでカルマグを購入。

_ そくてい

66.8/36.4