_ さぼっていためも再開しまつ。

_ いつも出てたプログラム、

昨日は出なかったのね。

そしたら、せんせーがちらちらこっちみるのがウザかったわ。

一緒に出てたおばさんには「出ないの？待ってるから」って

いわれるしさー。いまさら「バタ足レッスン」に出ても・・・。

みんなよくやってんなぁ（みんな=３名）。

バタ足は一度習えばあとは自主練習でいいだろうに。

_ 秘密兵器のおかげで

体重増えました。体脂肪減りました。

確実にマッチョ化しています。むふふふふ・・・・。

_ うんどうめも（昨日）

ジムで１時間半泳ぐ。

_ めしめも（昨日）

朝おにぎり１、ビタミン剤　

昼：チキン照焼き弁当（600kcal）

夜：ラム肉蒸し焼きwithもやし（つまりジンギスカン）

_ めしめも（今日）

朝：おいなりさん２コ、ビタミン剤、Jゼナ（ひさしぶり）

昼：野菜サンド（330kcal）野菜ジュース（51kcal)プルーン（５０kcal分）

夜：ラム肉蒸し焼きwithもやし（つまりジンギスカン）