_ 09日のうんどうメモ

ハム：１セット（やっぱりハラに効いているようだ。うーん）

腹筋：３０

側筋：20づつ

ひざたてふせ：20

スクワット（３kgダンベル持ち）：20

朝ジョグ：20分

_ おやすみなさ〜い