_ 今朝も走りましたとも！
公園の桜が３分咲き。さわやかな朝。
季節を感じられるのっていいね〜
（と、花粉症のない人の気楽な発言・・）
_ めしメモ
昨晩：ライ麦パン、チーズ、納豆（納豆パンうまい！）冷凍ブルーベリー
朝：運動前にオ−ルブラン+牛乳+冷凍ブルーベリー、運動後にゆで卵１。
昼：納豆巻き（400Kcal!あわわ）、野菜ジュース（２回に分けて食）
_ うんどうメモ
昨晩：ジムにて、水泳+サウナ１時間半
今朝：ジョギング３キロ+20分歩
夜 ：サッカーみながら１時間ちょっとエアロバイク＆筋トレ、その後プール＆サウナ30分
_ ハカリ
昨晩計り：66.2/33.8
（半日断食+水分とらない日だったので軽い＆体脂肪率低めに出てます）
今晩：65.6/34.9