_ サボってたあいだに

脂肪に変わった筋肉さんが

たぶんもどってきて、重くなりましたw

でも身体のラインはまたちょっとすっきりしてきたカモ。

運動すると如実に結果が出るねェ。おもしろい。。。

_ 昨日の水曜日の

プログラムは１名、タイマン。先生、ついに水中にはいって

指導・・・そうよね、ひとり相手に壇上（つうか、水上）で

ハリキってるの、見られたくないよね・・・いっそ、誰も

受けなければ、中止にできるのにね。

それにしても、プログラム見直ししてあげてほしい。

先生も、義理ででてるオバサンたちも気の毒。

_ クロールが、

ちょっとよくなったかも。ワンスクロールで進む距離がかなり伸びた気がする。。。

なんだかんだいって、教わったことを反芻しながら

自分で泳ぎ込んでたらコツがわかった。先生ありがとう。

先生の授業はうけなかった。あとは自分で注意しながら泳ごう。

★頭あげすぎない。腕と肩より沈めるくらいの気持ちで

★腕は胸をつかってしっかり水をかき、肩と胸をひらいて小指からひきあげる

★バタあしが沈みがちなので、もうちょっとあげる。