昨晩：ジムのあと、とり肉とはくさいとネギのスープ
朝：コンガリッチ（たまご＆ハム）（330kcal）ごぼうサラダ（182）ノンカロリー飲料（ビタミン入り）
ジムにて、トレッドミル40*チャリこぎ30*ステッパー15*ストレッチ入念にしました。