_ お水は癒されますなぁ。

昨夜はギリギリまで仕事をしてギリギリでジムに入り、90分またーり・・・

泳いだり騒いだりするのが楽しくて、

ついつい走るつもりでジムにいってもプールにはいってしまいます。

しばらくきままにやっていきましょう・・

_ お！

今日の体重、今月のノルマ（月-2kg）を達成。でも、でも・・

31日までにもうちょっと戻りそう。ジムはお休みになるし、

忘年会２だし、旅行もあるし。-1.5kgは維持したいねー★

体脂肪は朝の測定なので大目に出てる・・と思う、うん（w

昨夜サウナで汗しぼちゃったし。生活パターンが安定しないので

体脂肪も安定しませんねー。数値上。。。しょうがないか。

_ きょうのごはん

昨晩：ブロッコリーとにんにくの芽とアンチョビのパスタ（麺少なめ50g）

朝：持参おにぎり１コ、TBCアップルアミノ（飲み物）

昼：--

夜：忘年会vol２の予定

_ 昨日の運動

プール似て歩く20*泳ぐ20*サウナ20*アクアビクス30*

_ 測定（今朝）

66.4/37.8（・∀・）ウヒャッ