6キロ/50分を完走！ひとりで！
ひとりで６キロは初めてだったの。
嬉しいなー。これからはひとりでもさみしがらずに長旅に出られます。
長く走ると、その夜、ふとんに入って「おやすみ」言ってすぐに
すとーん！と落ちるみたいに眠りに入るのが、ちょっと快感。
しかしゼンプク★ランナーが減っている。
夏はもっとたくさんいたのに。
しましま手袋でよたよた走っている（歩いてる人を追い越せない）のりを
見つけたら声かけてね。みんなでじょぎんぐぅー！
乾燥肌だしいままで美白とか日焼け止めとかきちんとしていなかったので
今後のシワとかシミが気になる。
目立たない今のうちにケアしたい。
ということであぶないモノを購入。効いたら報告します。
昨晩：ごはん、なっとう、はくさいスープ、さっそくニラ玉（辛）、コロッケ（小さい方１コ）
朝：ごはん+のりしお、鶏肉サラダ、野菜ジュース
昼：おべんとう（豚生姜焼き、はくさいと春菊のおひたしサラダみそ風味）
ジョグ５０分（6km）、前後にストレッチ15*とウォーキング10*づつ