乙女デーのせいか（しかしものすごい周期だね）調子悪くて。
でもジムいっちゃった。
ひとつのマシンを長くやる根気がなくって、
（私乙女のときものすごい意識散漫になるのよね）
なんかちょこちょこ動き回ってました。
足がパパパーーーン！とむくんでて、走ると足イター。マズー。
・・・しかし
むくんでいる=水分多いはず=インピーダンス式では低く出る
・・ハズなのに体脂肪はむしろ増えていた。
乙女後半からの痩せ期にかけよう。
（先月は、サパーリ戻らなかったなぁ、増えた分・・・）
体脂肪が減らないことをいろいろ調べたり相談したりした結果、
体脂肪は月間平均で推移をみるとよい、とのこと。
日々の上下は体調や水分の影響がありすぎるので、
せめてひと月でみていかないと一喜一憂でやっとられん、と。
で、早速月で平均値を出してみると、9月→10月で停滞しておりました。
まったく同じ脂肪率平均。
とはいえ体重自体減っているので、脂肪量は減っていますが・・
まぁ、やり方が間違ってるとも思わないし、
９月に比べて１０月はあきらかにジム（筋トレ）
をさぼって走ることを多くしていたので、体脂肪も体重も減りつつ
筋肉までも減少傾向にあったのも当然の結果なのかも。
と納得しました。
身体は正直です、ほんと。
ジムにて：バイク１０*走る２０*エアウォーカー３０*筋トレ１５*
昨晩：豆腐とひじきとこんにゃくの煮物、さば焼き（レモン）、わかめの酢のもの、納豆、ごはん８分目、こんにゃくの甘酢合え（少々）
朝：コンビニのサンドイッチ（チキン）牛乳200ml
昼：おべんとう：豆腐とひじきとこんにゃくの煮物、さば焼き（レモン）かぶサラダ、ごはん。