ちょっと減り（誤差の範囲だけどさ）、うれしい。
減っている日は、身体がフっと軽いので最近わかるようになった。
むくんで水で重くなってたり、食べ過ぎて重くなった時もわかる。
やっと自分の身体の声が聴こえてきた感じです。
6.8km/1hだと楽なことが判明。長く走るにはね。でもこれって
すごーーーいトロいので、これで１１月に出るマラソンの１１キロ走ったら・・
途中でバテるだろうし、２時間かかるなぁ、きっと。
まーでも、いっか。どんなにトロくても、走り抜くことができれば、
嬉しいし、絶対楽しい！がんばるゾー！（ワクワク）
今週はごぼう、海藻、蕗、セロリ、蓮、なんかをどんどん食べています。
私、香りとかクセの強い野菜が好きなんだよね。
こーゆうのはたいてい繊維もたくさんで嬉しい。
得に蕗（ふき）は、子供の頃から妙に好きだった。
で、幼少の頃近所で引っこ抜いてきたのを
煮てたべていたのを思い出し、ひさしぶりに生で買ってきて
（買う、とゆーのが進じられない、田舎育ち）アクを抜いて煮ました。
おいしーいーーー！！！
ああ、田舎で引っこ抜きまくりたいわ・・・。
ジムにて/ジョグ4.5km/40分*はや歩き10*筋トレ30*
昨晩：カレー（ルー少なめ、御飯茶わん一膳強・じゃがいも無し、チキン・たまねぎ・にんじん・にんにく・しょうが）、お豆腐海藻サラダ
今朝：御飯半膳、納豆半パック、蕗の煮物
昼：お弁当（蕗の煮物、ごぼうにんじんきんぴら、イワシ団子とちくわの煮物、御飯）
間食：粉ヴァーム、フォースリーンプラス１日６錠