74キロが最初の壁だと勝手に思っていたんだけど
（昨年-今年春までと74キロで居た時期が長かったから）
そこは突破。次の目標は68キロでぃす。
68キロでいた頃も長かったから。ヘンな目標・・？
炭水化物をそこそこ採っても増えないようになりました。
体重と基礎代謝のバランスが少し良くなったかな？
おにぎり持って行って、おかずを調達することにしてたんだけど、
結局コンビニでは高カロリー・高脂肪・塩分多なものが多くて、
困ったなぁと思っていたのですが・・余力があるときはお弁当を
作ることにしました。で、足りない栄養は買って補給する。
人って、どんなにたくさん食べても、栄養的に足りない部分が
あると「もっと食え！」って本能が要求するらしいのね。でも
どの栄養が足りないかてとこまでは自覚できないので、
本能さんはほんとはビタミンが欲しくてが「食え！」って
言ってるのに、もう足りてる炭水化物をまた採っちゃったりして、
無駄食い＆溜め込みしちゃうことがあるんだそうです。
もっとも、「食べる」ことに執着のない人はそこまでして
食べることはしないんだと思うけど・・・。
ということで、バランスをある程度考えて
（主食、肉or魚、野菜、くらいの大きいくくりですが）
これから食事していこうと思います。
昨晩：大根煮物１コ、納豆、麦御飯１ぜん、鶏皮煮１コ（笑）、
巨大いわしつくね１コ入りお吸い物、中華風ウインナ１本
朝：ライ麦食パン１、粉末コーンスープ、カゴメトマトジュース
昼：中華風ウインナ１本、大根煮物2.5コ（ひき肉あんかけ）、麦おにぎり１
久々にジム、ジョグ40*歩く10*筋トレ30*