_ 昨夜、またカレー食べちゃって（笑）

あややと思い、相棒と公園で３キロ走り、その後３０歩ダッシュしたり

サッカーのボールひろいしたりしてはしゃいでたら

今朝はしっかし寝坊・・・。

午前中にジムに行く時間なくなっちゃった。

まぁいっか？

_ で、寝ずぎでひさしぶりに頭痛。

すぐなおりそうだけど。

_ 昨日の運動

夜、３キロジョグ（35分くらい？）+３０歩ダッシュ６本+てきとうに動き回る=１時間半

_ 今日のごはん

昨晩：二日目のカレー

朝：麦御飯+ちょいカレーかける

昼：充実野菜（モロヘイヤ）、コンビニおでん（こぶまき、はんぺん、いわしつくね）