少ない量でまんべんなくフライパンに行き渡るように。
勇気を出して（笑）今の普通の植物油を捨てて、コレステロールのつかない油を買おう。
オリーブオイルもごま油も美味しいし安い植物油とかよりはマシだけど
やっぱり油は油。なるべく使いたくない。
昨晩：にんにくの芽といんげんと豚肉（ロース、脂身取り）の炒めもの、
麦御飯1/2膳（ビタバァレ+押し麦+白米ミックス）、
蟹とお豆腐の味噌汁、キムチ
朝：たまごごはん（ビタバァレ+押し麦+白米ミックス）いちぜん
（突然食べたくなった。まぁいっか。）
昼：カロリーメイトスティック。美味しくて結局全部たべてしまいますた・・(゜Д゜）200kcal、
カゴメ野菜ジュース
夕：お通じの為に野菜で繊維をと思い、扇屋の甘煮。
たけのこ3、にんじん2、さといも3、こんにゃく2、卵焼き２、かぼちゃ1。