うわぁぁぁい！体脂肪が減ってきた！
・・が、今日は運動できたものの、やや疲労ぎみ。
明日はお休み日にしましょう・・。
おうちで軽いトレーニングをするわ。


今の体重で基礎代謝を計り直したら少し減りました。
今日から基準を変えよう！

ちなみに、私の身長での理想的プロポーションは以下だそうです。

★バストの最も高い部分/バスト80cm
★腰まわりの最も細い部分/ウエスト58.9cm
★ピップの最も張っている部分/ヒップ82cm
★お尻と太ももの境目/太もも44.9cm
★ふくらはぎの最も太い部分/ふくらはぎ31cm
★くるぶしのすぐ上/足首18.3cm

が、がんばります・・・（w


運動：ジョグ40*歩く15*筋トレ15*ステッパー10*前後にストレッチ

朝：充実野菜(72)、粉ヴァーム(50)
昼：運動直後に豆乳(140)
昼2：運動後におにぎりセット（450kcal)