今日は昼までマターリして、午後からプールへ。
アイスのお誘いを激しく拒否してごめんネ（笑）
気持ちだけイタダキマス！嬉しかったのよ。
私ルールではね、お菓子で100kcal採ったら、
食事をキモチ100kcalへらさなきゃならないの。
私は、体脂肪もやっつけたいけどもちろん体重も減らしたくて
カロリーも気をつけているから、予定外の100kcalがあると
その分必要な栄養素を含む食事が
その分だけ不足することになるのです。
嗜好品はダイエット中の食事にはあまり必要のない（必要最低限は食事で取れる）
脂肪分や糖分が多いものが多いからなるべく避けてるのね。
脂肪分や糖分で100kcal採るのと、
タンパク質やビタミンを含む野菜などで100kcal採るのとでは、
ぜんぜん結果が違ってくるんです。
その後も運動で消費できる日ならまぁいいかな？って思うんだけどネ・・
今日は運動直後だったこともあり、アイスはおあずけ。
今日の測定はプールで、体重計のみ。
運動：水中歩き50(300)*泳ぐ20(300)*腹筋50回（80）
朝：そば（300）
昼：ひじきカレー（600)
昼2：豆乳（110）、カゴメ野菜ジュース（51）、ちくわ（150）、納豆巻き（196）、
夜：ひじきカレーちょっと（300)
間食：まんじゅう(小）１コ（110）ノンカロリーの蒟蒻ゼリー（３コ）、水たくさん。
eat:1817kcal。ううーむ・・ちょっと多いね。カレー２食はマズいな。
run:680くらい（アバウトですが）だけど、夕食後は腹筋のみ。
total:1137。
基礎代謝-1137=579で目標の1日-500kcalはクリアだけど内容は不満足。バランス悪。
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